Фитнес КПД

Germany.ru → Форумы → Архив Досок→ Спорт

21095 просмотров Перейти к просмотру всей ветки

11.11.13 11:03

Re: Фитнес КПД

serja завсегдатай

в ответ Kabal 11.11.13 00:19

Амплитуда движения для узкого хвата всегда не очень большая, другого варианта эффективного для воздействия на внешний пучок бицепса нет. На скамье скотта локти сводятся теряя при этом нагрузку на внешний пучок...
Спину нужно всегда беречь...
на внешний бицепс хорошо можно воздействовать сидя на скамье под небольши углом с SZ штангой узким хватом, максимально отведя локти назад. Там вообще амплитуды нет, 1/7 наверно... зато как хорошо прокачивается длинная часть бицепса!

Вышивка и рукоделие в Германии www.marussia.shop

Перейти на