Login
Фитнес КПД
21095 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
mig_non старожил
in Antwort Simple 30.09.13 10:25, Zuletzt geändert 01.10.13 10:27 (mig_non)
In Antwort auf:
Удивительно, что такая гора мяса ваще может ходить :))
Удивительно, что такая гора мяса ваще может ходить :))
Сегодня бодибидьдинг куда брутальнее (визуально), чем лет 30 назад. Просматривал как-то в связи с семинаром ("мышцы, сила, масса") материалы по звездам бодибильдинга и немного удивился: Арни сегодня бы не прокатил. У него ни ног, ни живота "нету"
. И вес по большому счету, которым он тренеровался, был довольно-таки легким. В среднем Schulterdrücken с гантелями по 40 - 50lb (18 - 23 кг), Latisimus ziehen vorgebeugt по 56 - 68lb (25 - 30 кг), Bizepscurls по 30 - 40lb. И всеровно добился не плохих резултатов и сэкономил на травмах ;). Правда на бицепсы он выполнял по 20 - 25 подходов за тренеровку. Ну и менял иногда программы.Ilario Rongioletti ( как-то слал тебе в личку) применяет ту же методику: "Man braucht keine schweren Gewichte, nur viel muss es sein" (с) но выглядит для сегодняшнего бб очень не плохо, и ходить еще может. :)