Login
Фитнес КПД
21095 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
mig_non старожил
in Antwort Simple 21.09.13 15:46
Вариантов Kreuzheben несколько, кстати.
Выполняешь нормально. Если нет уверенности, ровно-ли держишь спину, не сгибаешь и не нагружаешь ее тем самым излишне, то существует старый трюк:
перед самым пиком Kreuzheben оттяни плечи назад и сведи лопатки вместе и держи до завершения. Спина не перегружается там, где не надо.
Выполняешь нормально. Если нет уверенности, ровно-ли держишь спину, не сгибаешь и не нагружаешь ее тем самым излишне, то существует старый трюк:
перед самым пиком Kreuzheben оттяни плечи назад и сведи лопатки вместе и держи до завершения. Спина не перегружается там, где не надо.