Login
Фитнес КПД
21095 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort aby3ep 18.09.13 14:35
Эффект в плане чего? Усталости? Для этого и 3х3 хватит. В плане же развитие мускулатуры одним упржнением ну никак не обойтись!
Короче, всё вопрос поставленных целей: сила- хорошо, обьём- хорошо, а вот оформленный обьём- это немного больше, чем "поприседал и пошёл".
Здесь уже и аддукторы можно вносить в программу, и абдукторы, и бицепс бедра на отдельный день поставить
Короче, всё вопрос поставленных целей: сила- хорошо, обьём- хорошо, а вот оформленный обьём- это немного больше, чем "поприседал и пошёл".
Здесь уже и аддукторы можно вносить в программу, и абдукторы, и бицепс бедра на отдельный день поставить