Login
Фитнес КПД
21095 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort ( 6o6p ) 15.08.13 21:32
Такие мероприятия заранее надо планировать. Как, блин, всречу с одноклассницами!
Ну чтобы в джинсы влезть!
Кстати, вот речь о иетах шла и т.д. А моё наблюдениеoпыт такой, что диету проще соблюдать, нежели выйти на необходимое количество калорий набирая "массу".
У меня сейчас до марта такая планировка. Наметил 5000 ккал (50/30/20) посредством 7-8 приёмов пищи (через каждые 2 часа). И ни хрена не получается. 45000 ккал в ден- мой максимум. И то, желудку на адоптацию 2-3 дня потребовалось. Сейчас привык, а такое количество всё равно не набирается (пока). Имеется ввиду, само собой, только "чистое" питание, никакого мусора! В углеводах головняк: мне их небоходимо около 600 грамм в день. Видимо, мал ещё.
Ну чтобы в джинсы влезть!
Кстати, вот речь о иетах шла и т.д. А моё наблюдениеoпыт такой, что диету проще соблюдать, нежели выйти на необходимое количество калорий набирая "массу".
У меня сейчас до марта такая планировка. Наметил 5000 ккал (50/30/20) посредством 7-8 приёмов пищи (через каждые 2 часа). И ни хрена не получается. 45000 ккал в ден- мой максимум. И то, желудку на адоптацию 2-3 дня потребовалось. Сейчас привык, а такое количество всё равно не набирается (пока). Имеется ввиду, само собой, только "чистое" питание, никакого мусора! В углеводах головняк: мне их небоходимо около 600 грамм в день. Видимо, мал ещё.