Login
Фитнес КПД
21095 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort wowan1974 05.08.13 18:31, Zuletzt geändert 07.08.13 14:35 (Steel_Warrior)
Ничего особенного: в тренировочные дни по 5000 ккал, в дни без тренировок по 4500 ккал. Процентные соотношения: 50% углеводов, 30% белка и 20% жира Т.е., "классика". Тренинг: 1 неделя "база": тренинга в неделю, по 3 упражнения максимум, после этого одна неделя "объёма": 6 тренировок в расширенном режиме