Вход на сайт
Гантели
1338 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
bastq2 патриот
в ответ Паллна 27.05.13 14:01, Последний раз изменено 27.05.13 16:02 (bastq2)
В ответ на:
Даже , если самый лёгкий блин(2,5 кг ?) это мин. 5 кг на руку
Даже , если самый лёгкий блин(2,5 кг ?) это мин. 5 кг на руку
ну не вешайте поначалу вообще никаких блинов. Ручка 2,5 килограмма имеет. Снять закрутки - около двух килограмм. Сила быстро прибывает и например на плечи через пару месяцев и пяти килограмм мало будет.
вы так и не написали, какие у вас цели.
Когда моя подруга пошла на фитнесс, то на станке на грудь могла сделать упражнение самым малым весом 5 килограмм и то после пяти раз выдыхалась. Через два месяца 25 килограмм спокойно давила по 12-15 раз с тремя подходами. Поначалу мышцы просто работают не на полную мощь и учаться координироваться и поэтому в первые месяцы прирост силы значительный. Тело учится использовать данные ресурсы