Фитнес КПД

Germany.ru → Foren → Архив Досок→ Sport

21095 просмотров Перейти к просмотру всей ветки

15.05.13 10:26

Re: Фитнес КПД

Steel_Warrior местный житель

in Antwort wowan1974 14.05.13 17:47

Насчёт "надо меня каждые столько-то и столько-то месяцев/недель/пр". По себе скажу: уже пару лет по одному и то му же сплиту тренируюсь и не запариваюсь, потому что он для меня оптимален. Что действительно меняется, так это набор упражнений, интенсивность и околотренинговая фидня (питание/кардио).
А сплиты меняют обычно начниающие: с 2-хдневного на 3-хдневный и позже на 4-хдневынй переходят.
В принципе, больше 4-х силовых тренировок в неделю нет необходимости. Если же чел действительно не "новичок", то 5-разовый сплит. Кардио, конечно, не в расчёт

Sprung zu