Login
Фитнес КПД
21095 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort wowan1974 14.05.13 16:39
я на первом варианте збс прогрессировал, но я разделял ноги и плечи по дням, в 1 час всегда укладывался - урезай упражнения, добавляй подходы. любую прогу всё равно каждые 2 -3 месяца менять надо, какая бы хорошая она не была. 2-я прога - гавно полное, работает только на захимиченных ребятах, у тебя жим встанет через 3-4 недели ЖЕЛЕЗНО!!!!!