Фитнес КПД

Germany.ru → Форумы → Архив Досок→ Спорт

21095 просмотров Перейти к просмотру всей ветки

26.04.13 14:38

Re: Фитнес КПД

Steel_Warrior знакомое лицо

в ответ aby3ep 26.04.13 14:25

Трапеция и ромбоиды при выполнении тяги в наклоне именно в такой манере (читинг, вверху лопатки сводятся, грудь в этот момент вперёд "стреляет") хорошо гурзятйся и в конце видео есть полподхода шрагов (диск закончиля, полностью не записали). Прямые и меня в другой день, вместе с бицепсом бедра. Хорошо комбинируются просто.
Нет, это, конечно не для новичков. Партнёр мой- соревнующийся атлет. Я сам тоже уже не первый год "на железе".
Кстати, вот актёры после тренинга:

Перейти на