Login
Спортивное питание / Для набора мышечной массы
2920 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort oxymel 17.03.12 14:38
В ответ на:
В этом и разница мужской и женской тренировки: мужчины берут больше вес и делают меньше повторений для роста мышечной массы....
Женщины зачастую качками становится не хотят да и не надо нам это Поэтому советуют в основном 15-20 раз 3 подхода: мышцы при этом тоже растут но не так явно, а главное: тело подтягивается ну и фигуру оформить. Единственное исключение, когда женщинам советуют меньше раз: это, когда совсем худые девочки ходят в тренажерный с целью набрать массу...Тут уже по-другому..Да и женское спортивное питание отличается..
Поэтому автор и удивился, что вы у него план тренировки спрашиваете
В этом и разница мужской и женской тренировки: мужчины берут больше вес и делают меньше повторений для роста мышечной массы....
Женщины зачастую качками становится не хотят да и не надо нам это Поэтому советуют в основном 15-20 раз 3 подхода: мышцы при этом тоже растут но не так явно, а главное: тело подтягивается ну и фигуру оформить. Единственное исключение, когда женщинам советуют меньше раз: это, когда совсем худые девочки ходят в тренажерный с целью набрать массу...Тут уже по-другому..Да и женское спортивное питание отличается..
Поэтому автор и удивился, что вы у него план тренировки спрашиваете
Какой ужас здесь написан. Убедительная просьба к другим: не принимайте сказанное ваше всерьёз, ибо не правильная информация!