Вход на сайт
Спортивное питание / Для набора мышечной массы
2920 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Знахарь знакомое лицо
в ответ April2011 11.03.12 22:45
Может кто и ответит, но я Вам точно могу сказать, наилучшего
прироста мышц у мужчин можно достигнуть только , если при
последнем подходе есть силы делать один или два подъёма и хорошо если
ещё пару раз при помощи напарника.
У женщини любителей всё по другому, если для хорошей фигуры конечно
,
вообще-бы не советовал делать меньше 10-15 подъёмов за один подход.
прироста мышц у мужчин можно достигнуть только , если при
последнем подходе есть силы делать один или два подъёма и хорошо если
ещё пару раз при помощи напарника.
У женщини любителей всё по другому, если для хорошей фигуры конечно
, вообще-бы не советовал делать меньше 10-15 подъёмов за один подход.