Вход на сайт
Культуризм
452 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Michel-Landgraf 24.03.04 07:42
Программка у тебя марафонская.
Ты тренируешь одну группу мышц 2 раза в неделю, вот поэтому и нет роста,
с питанием тоже не совсем в порядке.
Насчет кардио незнаю что другие скажут, но я делаю раз в неделю, для меня это достаточно.
С питанием и у меня бывають проблемы, если не получается регулярно питаться, на помощь приходят протеиновые коктели, гейнеры(но они должны дополнять рацион, а не заменять его)
Если хочешь могу помочь составить программу.
Добро всегда победит зло! Поставит на колени и зверски убьет...
Ты тренируешь одну группу мышц 2 раза в неделю, вот поэтому и нет роста,
с питанием тоже не совсем в порядке.
Насчет кардио незнаю что другие скажут, но я делаю раз в неделю, для меня это достаточно.
С питанием и у меня бывають проблемы, если не получается регулярно питаться, на помощь приходят протеиновые коктели, гейнеры(но они должны дополнять рацион, а не заменять его)
Если хочешь могу помочь составить программу.
Добро всегда победит зло! Поставит на колени и зверски убьет...
Добро всегда победит зло! Поставит на колени и зверски убьет...