Вход на сайт
Культуризм
452 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Met 23.03.04 23:08
План тренировки.
Понедельник. Грудь, трицепс, живот,(разные упражнения)
Вторник. Спина, ноги, бицепс. Тоже также все разные упражнения.
Среда. Кардиосессия, 30 минут на велосипеде, 30 минут на иммитаторе лыж, живот
Четверг. Грудь, трицепс, живот, уже другие совсем упражнения.
Пятница. Спина,ноги, бицепс, также другие
В субботу, если хочется то кардиосессия, такая же как в среду.
Вот в принципе и всё, сейчас буду менять программу потому то и задал вопрос.
Питание, тоже думал, иногда день или 2 не получаю нужное количество белка, некогда поесть нормально, но из за одного,2х дней не может же рост пприостановится.