Login
Культуризм
452 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort arietina 17.03.04 11:39
Привет Таня! Вы совершенно правы,виной томуваши частые тренировки+метаболизм.Сократите тренинг до 3раз в неделю,или даже до 2-х,и сократите кардио упр.,то есть делайте для тренировки серд.сосуд. системы,но не так интенсивно.Пересмотрите подход к питанию,есть надо не часто,
3 раза в день.Потребляйте больше жиров,белков и угводов.Постепенно наращивайте вес нагрузки, но делайте это постепенно.Атлетам плохо набирающим массу надо больше есть,если хотите следующийраз,
я напишу вам примерное миню.И потом скажите,зачем вам нужна масса,вы стройная девушка,подтянутая,спортивная,ЧЕГО ЕЩЕ ЖЕЛАТЬ? Или вы хотите выступать на соревнованиях?
Ну ладно,попробуйте пока это,а там если возникнут вопросы,спрашивайте. Желаю удачи!
Не все йогурты одинаково полезны...