Login
методика тренировки
804 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Медвед посетитель
in Antwort Tewton 06.02.10 18:55
Tewton, будь добр, подскажи... делал так грудь, бицепс потом 2 дня отдыха, потом грудь трицепс 2 дня отдыха, грудь плечи. заметно прибавил в силе. Что если я раньше жал на 6-7 раз, начал через пару недель на 10-11жать. Сейчас тренирую раз в неделю, сила падает заметно. Стал раз тренировать так как ноги со спиной подключил. Что если делать понедельник грудь с бицепсом потом 2 дня пауза (2 дня не много?) потом спина с трицепсом 2 дня отдыха, потом ноги, плечи и добавить жим в конце тренировки с рабочим весом, но пару подходов?
Грудь для меня проблема номер один.
Грудь для меня проблема номер один.