Login
спина
274 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Alexman 25.02.04 01:55
Привет!
Не забивай себе голову,делай это упр.так:Ставишь правую руку правую ногу на скамью,делаешь хороший
упор и тянешь свободной рукой гантель,к низу широчайших.Нужно хорощо прочувствовать это движение,
ирегулировать подачу усилий на ту или иную часть мышцы.Вэтом упр.ты работаешь каждой рукой
по очереди,и что бы небыло дизпропорции,начинай со слабой.Вскгда применяй лямки для рук,это
поможет тебе больше сосредоточиться на технике.Делай упр во взрывной манере,тяни плавно,не дергай.
Старайся тянуть локтем.(что бы локоть шел ровно в верх перпендикулярно спине)Сосредоточся на локте.
Надо сначала освоить технику сумеренным весом,и постепенно прибовлять,если будут ошибки в технике,
сбрось немного вес. Желаю удачи!
Не все йогурты одинаково полезны...
Не забивай себе голову,делай это упр.так:Ставишь правую руку правую ногу на скамью,делаешь хороший
упор и тянешь свободной рукой гантель,к низу широчайших.Нужно хорощо прочувствовать это движение,
ирегулировать подачу усилий на ту или иную часть мышцы.Вэтом упр.ты работаешь каждой рукой
по очереди,и что бы небыло дизпропорции,начинай со слабой.Вскгда применяй лямки для рук,это
поможет тебе больше сосредоточиться на технике.Делай упр во взрывной манере,тяни плавно,не дергай.
Старайся тянуть локтем.(что бы локоть шел ровно в верх перпендикулярно спине)Сосредоточся на локте.
Надо сначала освоить технику сумеренным весом,и постепенно прибовлять,если будут ошибки в технике,
сбрось немного вес. Желаю удачи!
Не все йогурты одинаково полезны...