Вход на сайт
методика тренировки
804 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Медвед посетитель
в ответ Tewton 04.02.10 23:02
правда, что любителям больше пампинг (10-12) повторений подходит, чем с малыми повторениями и тяжёлыми весами? Информация с одного билдерского сайта. Сам тренирусюсь около 2-х лет, с перерывами. Жим 100 на 2 раза максимум, присед 115на 4 раза максимум.