Login
Тренеровочный план нужен совет.
1013 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
непоследний коренной житель
in Antwort NANOTECH 18.01.10 16:02, Zuletzt geändert 18.01.10 21:54 (непоследний)
4 дня - это руки,ноги день пауза и опять руки ноги?
Я хотел на 4 дня но блин времени нехватает, вот и решил разбить на 3 дня.
Насчёт питания- никакой диеты нету, ем как и всегда, набрал 4 кило за последнии месяцы или даже сказал бы месяц где все праздники были, но тут больше в пузо а не в мышцы пришлось
как мне кажется, но ничего прорвёмся 
ПыСы - Рост 180 см, вес 88 кг
Я хотел на 4 дня но блин времени нехватает, вот и решил разбить на 3 дня.
Насчёт питания- никакой диеты нету, ем как и всегда, набрал 4 кило за последнии месяцы или даже сказал бы месяц где все праздники были, но тут больше в пузо а не в мышцы пришлось
как мне кажется, но ничего прорвёмся ПыСы - Рост 180 см, вес 88 кг