Login
Тренеровочный план нужен совет.
1013 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
parc-aleks прохожий
in Antwort непоследний 12.01.10 11:15
Для начала посмотри на себя в зеркало и реши, чего ты хочешь добиться, если у тебя слабый пресс то начни с него и занимайся не просто пять, десять минут в день а например утром и вечером - раздельная тренировка, тренируйся через силу потому, что именно последние три - пять повторений дают прирост мышц, поскольку у тебя проблемы с позвоночником постарайся найти комплекс упражнений которые заменят тебе становую и другие упражнения при которых сильно нагружается позвоночник, но только так, чтобы остальные мышцы у тебя не отдыхали, а позвоночник получал всего лишь меньшую нагрузку. Мышцы обязательно будут расти, но они должны сильно болеть на следующей день после тренировки - без боли нет роста. Удачи !!!!