Login
питание при качании
1144 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort tasenik 24.07.09 15:58
самый сильный рост мышщ - в первый месяц-два. так что все правильно.
просто так ходить в зал - почти пустое занятие, бросишь с 99% вероятностью через три месяца.
Нужна система и обязательно запись результатов. Какая система - выбирай сам.
Мне подошла следующая: http://www.faleev.com/main_power.html
Фалеев А.В. "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений."
Это не идеальная (идеальных нет), но она хороша для новичков и дает необходимый опыт, чтобы потом ориентироваться самому.
Если есть немного свободного времени, то почитай вот это для образования:
Протасенко Вадим "Думай! Или 'Супертренинг' без заблуждений"
Желаю успеха!
просто так ходить в зал - почти пустое занятие, бросишь с 99% вероятностью через три месяца.
Нужна система и обязательно запись результатов. Какая система - выбирай сам.
Мне подошла следующая: http://www.faleev.com/main_power.html
Фалеев А.В. "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений."
Это не идеальная (идеальных нет), но она хороша для новичков и дает необходимый опыт, чтобы потом ориентироваться самому.
Если есть немного свободного времени, то почитай вот это для образования:
Протасенко Вадим "Думай! Или 'Супертренинг' без заблуждений"
Желаю успеха!
Вещи не такие, какими кажутся.Но они и не другие.
Buddischtisches Forum
Buddischtisches Forum