Вобще я бы порекомендовал вот этот магазин: http://www.weider-germany.de/
Как и писалось выше, перед началом занятий нужно почитать спец литературу, проконсультироваться у врача и тренера.
Результаты приходят с годами, а не после второй тренировки.
Первый год вам наврятли понадобится спец питание, это время организм будет подстраиваться под новые нагрузки и режим... если на 5 тренировке не бросите.
Вобще, если не собераетесь заниматься всю жизнь, то начинать не стоит.
Чтобы меньше уставать во время тренировок, надо правельно "заправлятся" перед ней. Углеводы дают "долгоиграющюю" инергию для большого числа повторов, сахар даёт "взрывную" энергию для малого, но мощьного числа повторов.
Также нестоит забывать, что для правельной работы организма нужен весь спектр витаминов и мениралов которые при повышенных нагрузках расходуются быстрей.
Ненадо делать ошибку делитантов и строить из себя супермена на первых тренировках. Занимайтесь в удовольствие, это должно нравится.
имхо.
Конкретно (на будущее)
Протеиновый коктейль Пьётся после тренировки для востановления мышиц: http://www.weidershop.de/product_info.php?info=p94_Hardcore-Whey-Protein.html
Витамины: за завтроком www.weidershop.de/product_info.php?info=p76_Multi-Vita---Special-B-Comple...
Минералы: за ужином http://www.weidershop.de/product_info.php?info=p64_High-Mineral-Stack.html
Да прибудет с вами сила!
Зы. Да нафига оно вам надо?! Шашлычок, телевизор, пиуко - вот выбор достойный уважения. С животиком люди живут отлично и умерают совсем от другого, главное что-бы человек был хороший. Ещё и курить, не дай боже, бросите, а без сигареты какое общение?!... хотя попробывать и убедится что "это не моё" - можно. )