Login
питание при качании
1144 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort tasenik 24.07.09 15:58
"Первые два тренинга", а также первые 10 тренингов следует направить не на рост мышц, а на приведение их в тонус, особенно, если "телом решил заняться" в 37 лет.
Чтобы мышцы росли необходима правильная методика занаятий и правильное питание. Причем от правильного питания зависит 70 % успеха, а от собственно "качания" - 30%
Если будете более-менее серьезно заниматься, то необходимо почитать серъезную литературу на эту тему - тут Google поможет.
Самые лучшие белковые препараты - нежирное мясо, творог, яйца. О каких-то протеиновых добавках возможно имеет смысл подумать после 2 лет интенсивных тренировок. Хотя, если деньги лишние, то можно и сразу протеинчики попить - большого вреда не будет.
Удачи.
Чтобы мышцы росли необходима правильная методика занаятий и правильное питание. Причем от правильного питания зависит 70 % успеха, а от собственно "качания" - 30%
Если будете более-менее серьезно заниматься, то необходимо почитать серъезную литературу на эту тему - тут Google поможет.
Самые лучшие белковые препараты - нежирное мясо, творог, яйца. О каких-то протеиновых добавках возможно имеет смысл подумать после 2 лет интенсивных тренировок. Хотя, если деньги лишние, то можно и сразу протеинчики попить - большого вреда не будет.
Удачи.