Вход на сайт
как снизить Körperfett/KFA
1319 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
jane0 старожил
в ответ batista1 20.06.09 14:46
В ответ на:
7.00 завтрак естествено полезный volkkorntoast mit fettarme käse, kochschinken und 2 eier gekocht,
7.00 завтрак естествено полезный volkkorntoast mit fettarme käse, kochschinken und 2 eier gekocht,
По утрам я ем овсянку с изюмом или мюсли с изюмом на обезжиренном молоке.
В ответ на:
с 14.00-15.15 тренировка,
с 14.00-15.15 тренировка,
не маловато?
В ответ на:
плюс белый хлеб в виде булочки с мармеладом,
плюс белый хлеб в виде булочки с мармеладом,
может заменит на другое? или на какое-то время отказатся.
В ответ на:
где то 20.00-20.30 принимаю такой же коктель тока без банана немного орехов грам 10-15,
где то 20.00-20.30 принимаю такой же коктель тока без банана немного орехов грам 10-15,
А орехи может быт лучше с утреца?
Я сама в поиске какого-то оптималного варианта для себя, потому что вот застряли эти 3 кг в разных местах, фиг сгониш. Ну конечно иногда срываюс, чорт побери
возму и сожру что-нибуд непотребное. Ну у вас задача
посложнее, вы не хотите свою мышечную массу потерят, у меня она не теряется