Вход на сайт
Бег способ для похудания?
1067 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
lesya-sunshine знакомое лицо
в ответ чужая для всех 30.11.08 19:09
нагрузку нужно повышать постепенно.вы всё правильно делаете.бегайте по 15 минут,2 раза в неделю,постебенно потом переходите на 3-4 раза в неделю и постепенно увеличевайте продолжительность бега.худеть нужно медленно,не насилуя организм,тогда и здоровой себя чувствовать будете и удовольсвие от физической нагрузки получать будете и результаты на долго закрепятся.плюс я бы вам к бегу посоветовала бы и силовой тренировкой тоже занятся.
удачи.
удачи.