Вход на сайт
как грамотно сбросить 10 кг?
618 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Vitaminca 13.06.08 03:00
девушка, для похудения, да еще на 10 кг нужно действовать в двух направлениях - ограничить питание и увеличить нагрузки.
Выберите себе диету, но только не на пару недель-месяцев, а долгоиграющую, на всю жизнь. То есть не диету, а схему питания. Их сейчас очень много, начиная от Аткинса до Малахова. Из всего разнообразия я могу порекомендовать Weight Watchers (весонаблюдатели), на мой взгляд они самые разумные, но это дело вкуса и личных пристрастий.
раза в неделю и 2 часа пешком - это неплохо, но может не хватить для такого кардинального сброса веса.
А как с гимнастикой по утрам? Есть ли в городе бассейн? Есть ли возможность ездить на работу на велосипеде?
если тренироваться двольно поздно вечером, то на питании "после" можно вообще сэкономить
Пить - чем больше, тем лучше.
Выберите себе диету, но только не на пару недель-месяцев, а долгоиграющую, на всю жизнь. То есть не диету, а схему питания. Их сейчас очень много, начиная от Аткинса до Малахова. Из всего разнообразия я могу порекомендовать Weight Watchers (весонаблюдатели), на мой взгляд они самые разумные, но это дело вкуса и личных пристрастий.
раза в неделю и 2 часа пешком - это неплохо, но может не хватить для такого кардинального сброса веса.
А как с гимнастикой по утрам? Есть ли в городе бассейн? Есть ли возможность ездить на работу на велосипеде?
В ответ на:
Чем питаться чтоб после тренировки не умирать с голоду? сколько пить? С
Чем питаться чтоб после тренировки не умирать с голоду? сколько пить? С
если тренироваться двольно поздно вечером, то на питании "после" можно вообще сэкономить
Пить - чем больше, тем лучше.Спорить с дураком - всё равно, что играть в шахматы с голубем. Он раскидает фигуры, нагадит на доску и улетит всем рассказывать, как он тебя уделал.