Вход на сайт
Жир vs мускулы
3951 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ AlterEgo 11.05.08 13:21
да нагрузка конечно же аэробная.
Аэробная нагрузка плохо раскачивает метаболизм, но зато тренирует мышечные волокна сжигать жир.
Вы правильно написали, через 50-60 минут аэробной нагрузки, начинаю гореть мышцы! так что час = абсолютный максимум для желающих поднабрать массы.
Имхо, идеальный вариант для похудения - 3 раза в неделю часовую аэробную нагрузку и несколько раз в неделю силовую для ускорения метаболизма. На фоне умеренного частого (раз в 4 часа понемногу) питания.
Аэробная нагрузка плохо раскачивает метаболизм, но зато тренирует мышечные волокна сжигать жир.
Вы правильно написали, через 50-60 минут аэробной нагрузки, начинаю гореть мышцы! так что час = абсолютный максимум для желающих поднабрать массы.
Имхо, идеальный вариант для похудения - 3 раза в неделю часовую аэробную нагрузку и несколько раз в неделю силовую для ускорения метаболизма. На фоне умеренного частого (раз в 4 часа понемногу) питания.
Вещи не такие, какими кажутся.Но они и не другие.
Буддийский форум
Буддийский форум