Login
скинуть пару кг. и накачать пресс
1663 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Pa. 26.03.08 17:31
привет всем, не было возможности зайти в инет, но теперь почитал ваши отзывы, спасибо конечно.
Вобщем занимаюсь я регулярно стараюсь чтобы выдерживать один день паузы, а нагрузку на пресс делаю максимальную, на вс╦ уходит где то 20 минут,
начинаю с комплекса пресс за 8 минут, а дальше на тренажоре как уже писал 100 подъ╦мов когда и по 200, я прочитал что обязательно нужно делать день перерыва
кстати стараюсь больше ездить на велосипеде по 10-15 км про день, насч╦т питания, то стараюсь принимать не жирную пищу, больше фруктов, воды и молочных продуктов т.е. молоко 1,5 процента
╦гурт фетарм.
Вобщем занимаюсь я регулярно стараюсь чтобы выдерживать один день паузы, а нагрузку на пресс делаю максимальную, на вс╦ уходит где то 20 минут,
начинаю с комплекса пресс за 8 минут, а дальше на тренажоре как уже писал 100 подъ╦мов когда и по 200, я прочитал что обязательно нужно делать день перерыва
кстати стараюсь больше ездить на велосипеде по 10-15 км про день, насч╦т питания, то стараюсь принимать не жирную пищу, больше фруктов, воды и молочных продуктов т.е. молоко 1,5 процента
╦гурт фетарм.