Вход на сайт
Девушка в спортзале
2077 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Igolo4ka не veteran
в ответ anyutaa777 10.03.08 01:17
В ответ на:
Вот интересно, как правильно делать подходы в спортзале чтобы грудь не уменьшалась, а вот живот уменьшался...
Вот интересно, как правильно делать подходы в спортзале чтобы грудь не уменьшалась, а вот живот уменьшался...
Очень просто. Просто придя в фитнесзал делай упражнения на все группы мышц, включая спину!!! - но не трогай мышцы груди.
А на следующее утро, проснувшись, опускаешься на коленочки, начинаешь отжимания, самое главное - ладошками друг к другу, тогда работают именно мышцы груди. Далее идешь в душ и завтракаешь - сыр, творог, яйца (содержат белки животного происхождения). То есть "питаешь" мышцы и они увеличиваются в объеме. Ну а в фитнесзале ты просто будешь сжигать жирок, главное не есть животные белки за 5 часов до и после тренировки, тогда будет сгорать уже жирок. За три часа до и после тренировки поешь салатик, яблочко, попей чаек. В дни "прокачки" груди больше никаких упражнений на другие группы мышц не делай.
