Login
скинуть пару кг. и накачать пресс
1663 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
у меня имеется пару вопросов по етой теме,
вообщем хочу накачать мышцы пресса, начал заниматся где то 5 месяцев назад на простом тренажоре, просто делал около 100 подь╦мов через день, т.к имел 6 кило лишних то результата небыло видно,
потом месяца два назад сел на диету и кроме тренажора ещ╦ делаю различные упражнения для пресса.
Конечно килограмы я лишние сбросил, но вс╦ равно кубики ч╦тко не просматриваются потому как на животе остался небольшой слой который как я слыхал не просто убрать т.к. етот слой вроде жировые клетки если я правильно понял, можно ли избавится каким то образом от етого слоя?
Следущий вопрос, если сидя на диете быстро теряешь килограмы можно так же терять массу? а мне наоборот надо е╦ набирать, какие например продукты нужно больше хавать или там не вредные порошки или спецальные коктели для роста мышечной массы, подскажите специалисты.
вообщем хочу накачать мышцы пресса, начал заниматся где то 5 месяцев назад на простом тренажоре, просто делал около 100 подь╦мов через день, т.к имел 6 кило лишних то результата небыло видно,
потом месяца два назад сел на диету и кроме тренажора ещ╦ делаю различные упражнения для пресса.
Конечно килограмы я лишние сбросил, но вс╦ равно кубики ч╦тко не просматриваются потому как на животе остался небольшой слой который как я слыхал не просто убрать т.к. етот слой вроде жировые клетки если я правильно понял, можно ли избавится каким то образом от етого слоя?
Следущий вопрос, если сидя на диете быстро теряешь килограмы можно так же терять массу? а мне наоборот надо е╦ набирать, какие например продукты нужно больше хавать или там не вредные порошки или спецальные коктели для роста мышечной массы, подскажите специалисты.