Login
упражнения для нижнего пресса
623 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort NeIsWeStNiJ 29.02.08 20:38, Zuletzt geändert 29.02.08 23:44 (Kabal)
В ответ на:
так это роли не сыграет настройка т.к она ж написала, что руки у неё её не держат долго вот и вниз ползёт
так это роли не сыграет настройка т.к она ж написала, что руки у неё её не держат долго вот и вниз ползёт
Друг мой, правильная настройка тренажера для данного упражнения - важнейшая процедура. Если руки (плечевая кость) идут строго вдоль туловища, то нагрузка на руках отсутствует как таковая. Максимум - плечи может из суставов вырвать
Но это уже паталогический случай.Сползать вниз будешь только в том случае, если руки слишком выдвинуты вперед. Тогда да, руки надо напрягать, себя к спинке прижимать... И на прессе не сконцентрироваться, и руки устают.
По поводу турника - да, тоже пойдет. 2 Улмэс: я только по одной причине не люблю турник и люблю тренажер с упором спины - раскачивает меня на турнике
Мне на нем слишком много внимания антираскачке уделать надо 
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.