Login
Питание до, после тренировки...
1291 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Tewton 25.02.08 17:17
Короче, все ясно!
Буду тренироваться усерднее, есть больше, т.к.
и не достигну цели!!!
Вообще советов и статей очень много, хотелось именно вас, Профессионалов, спросить,
т.к. вы это на своем опыте достигли, поэтому можете уверенно говорить, чего стоит/не стоит делать!
Вот, например, совет:
"после 18 - только белки, сложные углеводы - утро, 2 г белка на кг веса в день - 116 гр в день"
ИЛИ:
"Фрукты в больших количествах нежелательно есть только вечером, в остальное время кушайте на здоровье!
Нельзя: майонез, сыр, колбасу, свинину, все сладости, выпечку, кондитерские изделия, конфеты, сладкую газировку, соль, сахар, слишком сладкие или переспелые фрукты, белый хлеб, белый рис, соки в пачках.
Льзя: говядину, телятину, курицу (лучше грудки без кожи), рыбу, морепродукты, овощи, остальные фрукты, крупы по утрам, хлеб грубого помола по утрам."
Вы с этим со всем согласны???
Буду тренироваться усерднее, есть больше, т.к.
В ответ на:
Хотя для достижения Ваших целей достаточно следовать первому совету!
Хотя для достижения Ваших целей достаточно следовать первому совету!
и не достигну цели!!!
Вообще советов и статей очень много, хотелось именно вас, Профессионалов, спросить,
т.к. вы это на своем опыте достигли, поэтому можете уверенно говорить, чего стоит/не стоит делать!
Вот, например, совет:
"после 18 - только белки, сложные углеводы - утро, 2 г белка на кг веса в день - 116 гр в день"
ИЛИ:
"Фрукты в больших количествах нежелательно есть только вечером, в остальное время кушайте на здоровье!
Нельзя: майонез, сыр, колбасу, свинину, все сладости, выпечку, кондитерские изделия, конфеты, сладкую газировку, соль, сахар, слишком сладкие или переспелые фрукты, белый хлеб, белый рис, соки в пачках.
Льзя: говядину, телятину, курицу (лучше грудки без кожи), рыбу, морепродукты, овощи, остальные фрукты, крупы по утрам, хлеб грубого помола по утрам."
Вы с этим со всем согласны???
Черная мамба развивает самую большую скорость среди змей - до 20 км/час. Входит в Top 20 самых ядовитых змей планеты.