В состояние измененного состояние ты таким образом только на тренинге сможешь войти. Но если дышать связно достаточное время, то есть глубоко, без пауз, желательно чуть быстрее, чем обычно и через рот, то можно "продышать" негативные эмоции, панику, страх и т.д.