Я думаю, что настоящий кайф в самоограничениях. Любые удовольствия временны, и как правило в конечном итоге приносят больше боли чем удовольствия. Это как наркотик. Принял дозу - стало хорошо, но потом становится даже хуже чем до принятия дозы, ты сново принимаешь и сново хорошо... Но с каждым разом принятие наркотика приносит меньше кайфа и жизнь в целом становится хужи и хуже и в конечном итоге ты несчастный человек. То же самое происходит и с едой и с ленью, да практически со всеми удовольствиями.
Я предпочитаю действовать наоборот. Например ограничиваешь себя в еде, лишаешся локального удовольствия, но в целом тебе легко и приятно жить со здоровым телом. Или спорт, в данный момент ты идёшь на сонательное неудобство (боль в мышцах), но в целом по жизни ты находишся в приятном тонусе. Или работа, ты лишаешся таких удовольствия как попить пивка или сходить на диско, но в целом, зарабатывая много денег ты получаешь больше чем теряешь...