Для начала необходимо по-возможности оценить самую худшую ситуацию,которая может быть.По аналогии проиграть другие стрсшные ситуации и привести себе аргументы показывающие,что везде есть выход и во всех ситуациях свои плюсы.Боязнь потерять что-то уменьшится,меньше волнения-и как результат большая уверенность в себе.Представить себя в роли известного(ой)актера(актрисы)играющей роль увереного и успешного человека.Взять и прочитать Станиславского "раота актера над собой"-то что Вы описываете-классическая ситуация - студенты театральных Вузов испытывают еще больший стресс выходя на сцену и САМОЕ ГЛАВНОЕ ОТ ЭТОГО ИЗБАВЛЯЮТСЯ за время обучения .Еще один способ-в любой экстримальной ситуации(взрыв звук испуг выстрел и т.д.-медленный выдох через рот сжимая мышцы живота 4-6сек этим Вы нормализуете пульс,выброс адреналина иприобретаете в экстр.ситуации вазможность осознать и подумать.А еслеи коротко - НЕ БОЙТЕСЬ