Существуют древние знания, практики.

В моей жизни это применяется практически. Духовность - есть жизнь. Я живу так. Например, каждое утро омываюсь ледяной водой. Бывает в реке, бывает в озере, в ручье, море, в душе. Часто просто набираю три ведра, благословляю, т.к. вода воспринимает дух и энергии. Это не закалка, это духовная практика. Цель - стать чище. Вода прекрасно смывает негативные энергии, угашает похотливые начала, помогает раскрыть сердце. Вода исцеляет физически и духовно. Омывает наши духовные тела.

Необходим духовный подход ко всему в жизни. К еде, воде, отношениям, информации...

Встаю рано, ложусь поздно, много тружусь. Сон 3-4-5 часов. Больше и не надо. Душа вообще не спит. Необходим даже не сон, а духовный отдых. Иногда достаточно полчаса днем подремать и исполниться силой. Сон должен не расслаблять, а давать силы, восстанавливать.

Но и это не самое главное. Важно общаться с чистыми. Как говорили в древности: НУЖЕН СТАРЕЦ, необходимы добрые люди, кто живет праведно, по совести. Старец поможет увидеть внутренне зло, даст силу победить. Старцы обладают даром премудрости, трезвения. Практика различения духов.

В большинстве своем духовная практика направлена на угашение низменных страстей и раскрытие сердечного потенциала.

Старцам отрыто НЕБО, это высокая сфера, божественная. Потому на старце благодать.

Это если очень кратко.