Login
Зачем нужны посты?
1793 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
сваан завсегдатай
in Antwort Nataly-w 29.11.15 20:14
Вегетарианцы изначально обречены на дефицит витаминов группы В, а так-же цинка и железа. Потому, что эти витамины и микроэлементы прекрасно усваиваются из мяса,в котором их очень много, и оочень плохо, НЕДОСТАТОЧНО, усваиваются из овощей и фруктов.
Например суточная ПОТРЕБНОСТЬ цинка 12 миллиграмм. Эта норма цинка содержится в
120 граммах мяса,500 граммов бобовых,140 граммов тыквенных семечек(но семечки оочень калорийный продукт).
Что означает дефицит вышеперечисленного желающие могут почитать сами, особенно страдающие САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ,а я не собираюсь никого за ручку вести
Например суточная ПОТРЕБНОСТЬ цинка 12 миллиграмм. Эта норма цинка содержится в
120 граммах мяса,500 граммов бобовых,140 граммов тыквенных семечек(но семечки оочень калорийный продукт).
Что означает дефицит вышеперечисленного желающие могут почитать сами, особенно страдающие САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ,а я не собираюсь никого за ручку вести