Так себе способ. Чтобы решить в уме за приемлемое время Х и количество итераций должны быть малы. Количество итераций не больше 5 (а скорее даже 3), Х - в пределах 10.

Ну или нужен специальный софт :) Но в таком случае не надо ничего запоминанать.

В том-то и дело, что запомнить надо лишь 4 фактора, в то время как в случайном наборе символов каждый символ это отдельный фактор, съедающий память мозга. А сгенерить пароль нетрудно - вы правильно сказали, что числа небольшие и количество итераций мало. Для взломщика это будет аналогично случайному набору символов (он ведь его не знает), который взламывается лишь брутфорсом, т.к. в базе паролей таких генераций нету. Да и после нескольких генераций одного и того же пароля он обычно запоминается, так что дальше легче. Когда очередное требование нового пароля - снова неделя-другая на генерацию каждый раз, а потом запомнится.

Поздравляю, ты изобрел книжный шифр :)

Я не изобрёл, я им воспользовался. И применил по месту для облегчения жизни. )))

Минус в том, что без софта такой пароль ты хрен подсчитаешь :) А с софтом твой пароль сводится фактически к одному числу

В том-то и дело, что софт не нужен. Простую формулу и пару условий для неё придумать может каждый. Ну а если кто софтом пользуется (но чтобы он был защищённый и до него не добрался взломщик), то чем плохо "одно число"? Наоборот хорошо - всего один фактор для запоминания.