Вход на сайт
Фитнесс
1642 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Ledie 28.07.07 08:15
когда у меня была масса времени на себя - я ходила 3 раза в неделю по 2 часа. Как всегда сначала разогрев: то есть беговая дорожка, велосипед или аирволкер - затем корректировка мышц. Компклекс на все мышцы (руки, ноги, живот спина попа, грудь 
) - с небольшим весом, заходы по 15-20 раз, по 3-4 захода, и так пару кругов, затем горячии-холодные обливания 
Правда я уже давно еще ко всему еще бегаю по утрам мин 30 мин до часа-полтора.
Эффект от фитнеса? Эээ - ну во первых удовольствие, подтянутая кожа и мышцы а главное тонус.
) - с небольшим весом, заходы по 15-20 раз, по 3-4 захода, и так пару кругов, затем горячии-холодные обливания Правда я уже давно еще ко всему еще бегаю по утрам мин 30 мин до часа-полтора.Эффект от фитнеса? Эээ - ну во первых удовольствие, подтянутая кожа и мышцы а главное тонус.
Просто НатаФка - Всё,что говорят за моей спиной-слушает только моя ЖОПА!