Вход на сайт
как подчеркнуть достоинства фигуры одеждой
1353 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ iki 01.05.07 23:04
В ответ на:
с весами-по сколько?
Максимальный при котором можешь правильно выполнять упражнения. Т.е. последний раз должен быть именно последним. с весами-по сколько?
3 подхода по 10-12 раз. Ну там есть всякие системы. Кому какие.
У меня это было много лет назад.
В ответ на:
только ты как пример,что эти упражнения "работают"-вот и прошу те,которыми ты смогла.
Что знасит пример? У всех работают. Просто почему то женщины боятся штанги и гантелей. только ты как пример,что эти упражнения "работают"-вот и прошу те,которыми ты смогла.
Вот тебе ссылка на очень хороший сайт http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=5970