Вход на сайт
Улучшить форму бюста
913 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ LEDI2006 27.05.06 10:16, Последний раз изменено 30.05.06 14:16 (Irina2803)
Как я уже говорила , отжимания являются не менее эффективными ... Пример : упражнение на мяче . Занимаете позицию - кисти рук на одну линию с плечевыми суставами . Ширина для каждого человека индивидуальна и зависит от чавствительности напряжённых грудных мышц , но руки должны быть шире плеч . Голову держите ровно , подбородок не опускайте . Производите отжимания ( опускайтесь вниз до прямого угла в локтевых суставах ) . Подходы индивидуальны . И помните , что любое упражнение можно с лёгкостью варьировать .