Вход на сайт
Болталки 2025
46765 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ fuchss 2 дня назад, 11:09
Белок легко набирается из творога, скир, сыра, яиц. Если боишься яиц из-за холестерина, то можно покупать яичный белок в бутылках. В эдамаме и чечевице тоже много белка. Тунец в воде и курогрудь - практически чистый белок.
Я пью коллаген по утрам, это тоже чистый белок. Ну и бодяжу протеиновые шейки иногда, если времени нет.