Login
Домашние бьюти- гаджеты
30505 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Zurück
in Antwort Слонынятко 22.04.25 12:02, Zuletzt geändert 22.04.25 13:34 (elena.k)
Я не каждый день, но довольно часто мониторю сон, цель- 7 часов в будни, 23:30- 06:30, но чаще всего получается 6- 6,5 часов, потому что я отъявленная сова.
Вот, например, результаты, без всяких добавок и медикаментов. Ночью иногда несколько раз (в основном из- за кота) просыпаюсь, но в нормальном состоянии быстро засыпаю снова. Если наваливается большой стресс, то фазы бодрствования длятся дольше и я чувствую себя до душа и завтрака разбитой. Если стресса мало, мне этого сна достаточно, чтобы чувствовать себя в хорошей форме.
