На посл.

Во-первых, всем спасибо за общение на актуальную для девочек тему.

Тут неоднократно тема сна поднималась. Однозначно, что здоровый сон индивидуален: кому-то нужны лишь 5-6 часов, кому-то все 9. Я отношусь к долго - и глубокоспящим и так было всегда, даже во времена кормления грудью.

Недавно заметила, что просыпаюсь около 5 утра. Валяюсь, потом или засыпаю, или уже встаю (зависит от дня недели). Поспать на выходные до 9 утра, это норма. Также стало нормой в последние пару лет прилечь после обеда на час или полчаса (каждый день). Поэтому решила, что раздаются или первые звоночки щитовидки, или менопаузы. Щитовидка проверена, там все ок.

Стресс как у многих - по работе, реже с ребенком-подростком.

Что для вас "здоровый сон"? Мой трэкер каждый день показывает состояние сна, в том числе глубокую фазу. 1:42 минуты - это был максимальный результат глубокого сна, всего лишь раз. Чаще всего это 55 - 1:15 минут.

Кто-то еще следит за этой темой?