Похуделки 2024
Назад
Новый год, новые похуделки.
Могу посоветовать этот стрим, мне он показался очень дельным и полезным (хотя блогершу эту не люблю, как и Фандорин, за следование повестке, но в этом стриме никакой идеологии, кроме разумных научных аргументов).
Советую послушать, особенно любителям быстрых радикальных диет и голодовок. Здесь говорится, что возможность "разогнать метаболизм" - это миф. Но зато испортить метаболизм диетами, причём сильно и на всю жизнь, вполне реально. В итоге например женщина среднего роста и веса начнёт толстеть уже от рациона больше 1000 ккал в день 😱.
Ещё мне понравилась критика "интуитивного питания". И автор упоминает тезисы из "голодного мозга", например что кому-то имеет смысл вообще исключить самую вкусную еду и/или сладости, чтобы психологически стало легче придерживаться своего рациона.
