вставлю и я свои пять копеек, хоть уже очень много хорошего и полезного написали.

Бегаю девять лет, мне было 38 лет, начинала с 500 м, последние три года каждый год бегаю полумарафон.

Когда начинала, то не верила, что это случайное влечение перейдёт в любовь (а то и страсть). Поэтому сначала купила себе дешевую одежду в Лидле.

Те двое штанов и две футболки живы до сих пор! Они не убиваемые.

Мои первые кроссовки были asics, модель не помню, но какая-то неактульная. Купила, ни с кем не советовалась.

Примерно после года стало ясно, что бегать я буду больше. И скорее всего в любую погоду.

Появились термотайтсы из Чибо - тоже до сих пор в ходу.

Про кроссовки - я всё-таки пошла в спорт.магазин, там сделала анализ бега с консультантом, мне выдали топ 3 подходящих мне кроссовок.

На первом месте были Saucony Ride. С тех пор я бегаю в Saucony в хорошую погоду, а на дождь/снег у меня Asics GTX Gel Cumulus - не промокают, не промокают, не скользят (в снег и дождь).

При покупке кроссовок надо брать на 1-2 размера больше, зависит от модели и Ваших собственных ощущений.

Ещё важные пункты это стельки. Попробуйте с ними и без них.

У меня такие

https://www.sportscheck.com/currex/currex-hikepro-med-einl...

Носки я тоже покупаю беговые, у меня Nike. Они мне больше всех понравились))

Про кроссовки я писала большой обзор для своего блога. Если надо, пришлю копию в личку.

Одежда: когда бегаешь постоянно, то появляются предпочтения в брэндах.

Я люблю майки Under Armour и Odlo, а тайтсы (и согласна, в узких шортах и штанах бегать удобнее) - Nike.

Мне лично важно иметь карманы для мобилы в штанах. А такие есть не у многих фирм, у Nike и у Under Armour.

Кроме того, я бегаю по лесам и чтобы чувствовать себя увереннее, часто беру с собой спрэй (для собак). Вернее, тренировочный спрэй, там вода, но думаю, что и это уже поможет отпугнуть.

Для спрэя тоже нужен карман.

Куртки: я не люблю толстые майки, поэтому часто бегаю в футболке+куртка. Но это все с опытом выясняется))

Легкие куртки у меня от Under Armour

Теплые me ru, у меня черные. В этом году что-то нет черных в бройни.

https://www.breuninger.com/de/marken/meru/softshell-jacke-...

От Чибо куртка не прижилась, по простой причине - у нее длинные рукава, чтобы на пальцы натягивать.

Я терпеть не могу такие рукава, как и не могу бегать в перчатках и шарфах.

Мало того, после пары километров при любой погоде (а я бегала и при -10, и в проливной осенний дождь), я закатываю рукава, чтобы запястья были свободными. И расстегиваю куртку, чтобы шея была "на ветру"))

Иначе мне жарко и дискомфортно.

Если войдете во вкус и будете бегать и в жару, то на длинные дистанции (> 10 км) нужна вода. Я попробовала всякие пояса, мне не понравилось. Остановилась на небольшом рюкзачке-жилетке и резервуаре Salomon.

Далее - важный пункт Sport BH. Особенно для длинных дистанций. Мне пришлись по душе Odlo. Но это надо пробовать.

При беге летом - мне лично не нужны кепки и козырьки, а так же очки.

Но всегда наношу крем с спф, зимой тоже. Мой фаворит это бюджетный

https://www.dm.de/paediprotect-sonnencreme-gesicht-lsf-50-...

И еще - приучайтесь сразу бегать с носка на пятку. Я пару лет бегала с пятки, потом переучилась. С носка бегать полезнее.

Но самое главное в беге - это получать удовольствие)) насильно бег милым не станет.