Вход на сайт
Похуделки 2023
46360 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Oksana Abdulaeva 16.07.23 22:15
я тоже с успехом. Уже с 1го мая минус 8.5 кг. Была 76 кг и сейчас 67.5. В идеале надо сбросить ещё 8 кг. Мой рост 172 см. Занимаюсь много спортом сама - бег 30 км в неделю, плавание, нордик вокинг, гантели и пресс на коврике дома, велотренажёр ( на велосипеде настоящем к сожалению не умею). Ем все, но прямо мало. Редуцировала свою порцию в 3 раза. Т.е. выходит конечно дефицит калорий, т к. Спорт каждый день.