Вход на сайт
А куда пропала ветка ЗОЖ?
111406 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Every time 03.06.23 13:32
Для плеч и рук изолированные движения с небольшим весом наверно включают слишком мало мышц. Всё-таки отжимания и подтягивания лучше, и в упрощенном варианте посильны всем. Там какой-то сложный вариант на одной ноге.
Боковые мышцы вообще не стоит тренировать, талия станет шире.
Ноги почти не тренирует.
Ну так себе.
Tempora mutantúr et nós mutámur in illis.