Вход на сайт
А куда пропала ветка ЗОЖ?
111406 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Every time 31.05.23 18:18
И еще… не важно какие вы упражнения делать будете, сначала мышцы нужно разогреть, пару минут и в конце растянуть те которые вы качали. Смотрите чтоб мышцы качать в паре, противоположные, бицепс-трицепс, пресс- спина.
Если что-то на ноги вроде приседания, выпады чтоб колено и ступня смотрели в одну сторону, иначе можно повредить суставы.