Login
Похуделки 2023
46360 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Лале 25.04.23 13:54
н.п.
всем привет!
а посоветуйте плз упражнения для всего тела, которые можно выполнять дома и были эффективными лично для вас.
(можно кинуть ссылки на видео).
У меня мало физической активности, и при этом сидячая работа из дома. Стараюсь час-полтора каждый день гулять на улице, позже еще полчаса хожу быстрым шагом на Laufband дома.
Но в фитнес клуб не получается регулярно ходить, поэтому хотелось бы два-три раза в неделю из дома заниматься.
Может еще кто-то занимается с Teraband и может посоветовать упражнения? особенно интересует для рук, спины.